Cuando uno evita expresar sus opiniones o hacer lo que le gusta por miedo a desagradar, al final lo que consigue es sentirse mal consigo mismo.
El miedo a perder, por ejemplo, a un amigo por el hecho de expresarse o discrepar con él, nos puede llevar a negar nuestros sentimientos y puede que después estos se desborden.
Quizás no sean cuestiones grandes, pero sumadas pueden generar auténtico malestar, si se lleva haciéndolo mucho tiempo.
No deberíamos tener miedo a ser sinceros y podríamos apoyarnos en los siguientes puntos:
–Los sentimientos no se eligen: Es posible albergar pensamientos y emociones que nos hagan sentir mal, pero sentir de una forma u otra no nos convierte en buenas o malas personas; son nuestros actos los que nos hacen ser mejores o peores.
–Las emociones nos guían: Tenerlas en cuenta contribuye a saber lo que deseamos y, por tanto, a tomar decisiones. Esto favorece la autoestima.
–Los amigos evolucionan: Si tu ideal de la amistad choca con tu realidad, escúchate y averigua qué es lo que quieres y qué te molesta.
–Respeta lo que sientes: Expresa tus desacuerdos, con serenidad, y no hagas aquello que no quieres hacer. De esa forma te respetarás y eso te hará estar bien contigo.
–Decir lo que sientes no lleva a la ruptura: Todos los amigos atraviesan fases de crisis, de distanciamiento o tienen algún conflicto, y eso no lleva a romper la amistad necesariamente. En muchas ocasiones contribuye a fortalecer la relación.
TRES PASOS PARA EQUILIBRAR RAZÓN Y EMOCIÓN
1.Aprender a escucharse: Ser capaces de indentificar lo que se siente y reconocérselo ante uno mismo es el primer paso. Conviene dedicar un tiempo a analizar y averiguar lo que se quiere, ante qué cosas se experimenta temor, qué es lo que entristece…
2.Aceptar nuestros sentimientos: Es posible que con nuestra razón no lleguemos a entenderlos o a permitírnoslos. Respetarlos no implica actuar impulsivamente, sino que nos ayuda a entendernos y a no actuar en nuestra contra.
3.Manejar nuestras emociones: Una vez que conocemos lo que sentimos, podemos darle salida apoyándonos en la razón. Así encontraremos la forma de expresarlos, de conseguir lo que deseamos, de hacer una crítica de lo que no nos gusta…
Aprendiendo a ser feliz. 
Hola,Me ha gustado tu espacio y tienes razón en tus consejos, tomaré nota.Un saludo.
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Me encanto tu espacio, tus consejos, pero discrepo en algunas cosas, porque cuando dices "expresar lo que sientes", te refieres al liberar tu corazón, y dejar guiarte por el y por sus sentimientos. Siempre pensaba que esta seria una buena forma de abordar las cosas, porque es bonito en cada momento de tu vida expresar lo que sientes y decirle a las personas lo que significan para ti, pero que pasa cuando una de estas personas te rompe ese corazón que tanto has liberado para expresar lo que significa esa persona para ti, ya no puedes expresar lo que sientes porque tienes un miedo, y no pequeño. Es dificil volver a expresarlo. Porque si de verdad te guias por tus sentimientos y los expresas de alguna forma, estas expuesto a que te lo rompan muchas veces, y que la vida te juegue unas pocas de malas pasadas. Por eso prefiero no dejarme llevar y pensar primero con la cabeza friamente. Un saludo muy fuerte y felicitaciones por tu blog. UN DESENAMORADO.
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me gusta muxo la manera k te expresas muy lindo
besos
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hola los lei y son muy dificiles para mi ponerlos en practica si pudieras ayudarme te lo agradecere mucho por que enverdad me siento muy confundida nose que hacer gracias y cuidate
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En parte lo que escribiste es hermoso, es algo dificil en mi expresarme, es necesario sacar todo el dolor que me carcome por dentro, y seguir viendo la noche pasar y volver a pasar la noche en blanco y al día siguiente despertar con los ojos abnegados de llanto, y tratar de poner una buena cara y fingir que todo esta perfecto
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Hola, muchas gracias, amigo. Entiendo que no es fácil, a veces, expresar lo que nos pasa, y estoy de acuerdo en que es necesario sacar el dolor que llevamos dentro, sobre todo para que no enquiste en nuestra mente ni en nuestro cuerpo. ¿Por qué fingir que todo está perfecto cuando no existe la perfección en nuestras vidas?. Somos seres humanos y por lo tanto tenemos derecho a equivocarnos porque vamos creciendo a base de superar obstáculos. Cuando les decimos a los demás «me siento… (y ponemos un sentimiento: triste o feliz, molesto o disgustado, enojado…), porque… (y aquí relatamos lo que ocurrió sin culpar ni ofender a nadie, es decir, sin utilizar un «porque tú…», que sólo lleva a tener más conflictos); es cuando podemos expresar emociones, sentimientos sin ofender ni culpar a nadie.
Ojalá consigas hacerlo y puedas sentirte cada vez más sereno practicando con tus más allegados expresar cómo te sientes. ¡Un abrazo fuerte!
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hola que tal me gusto mucho esta pagina donde citas afirmaciones positivas extractadas de louise hay quisiera por favor que me mandes algunas a mi correo electronico gracias por todo
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esta muy chebre yo he quierod poder dcirmuchas cosas pero no he podido, unas de ellas son q termine con mi novio x q me hbai cansado de estar en problemas me canse q el este cn sus amiguitas, pero no puede ser capaz de decirle lo q quise, ahora es a un peor mi m a tm termino con su ex y cm consuelo se la agarro con mi ex y me molesta q ella acada rao lo abrace y todo eso, si fuera en verdad mi amiga ella no me haria eso, si en verdad me quisiera no haria esas cosas q me ponen mal, ya q ella es la q comiensa, y ahroa el ya se acostumbro y la abraza (pero no tanto como ella, ) , aunq mi amiga sea 1 pulpa me molesta q este haciendo esas cosa y x parte de el tmn me molesta ya q si me hubiera qrido de verdad en algun momento no habria dejado de q mi mejor amiga le haga eso
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hola gracia por hacer este blog ojala hubiera mas perosnas como tu. tengo una cosa que plantearte para hoy a ver cual es tu opinion hay un chico en mi vida loveo 4 dias a la semana 2 horas y media cada dia. ye me he liado con el hace un tiempo y tuvimos un rollo peor cuendo estoba con el me ponia atacada y no era como yo osy y logicamente a el no le gustaba por q penso q yo era asi y no es asi. el caso se acabo pero claro le sigo teniendo que ver,al pricipio era orrible cuando tenia q dririgirle la palabra pero con el tiempo me fui soltando y lo consegui ser mas o menos como yo soy.hoy el me miradaba con otros ojos o eso creo y me ha hecho plantearme una duda me sigue gustando ? y solo lo he estado ocultando ?
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hola me llamo amira tengo 18 años …. estoy en la secundaria, me cambiaron de instituto y siento que soy el sentro de la gurla hay. todos hablan a mis espaldas ma hace sentir mal . se lo cuento a mis padres y me dicen que yo tengo que cambiar mi actitud, que yo no encajo por que soy una chica sola, Nadie me entiende por eso me contacto con este blog GRACIAS POR ESCUCHARME!! :::)
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Es verdad ahy q APRENDER A DECIR LO Q SIENTES ANTES de q sea tarde
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