DESTAPA TU OLLA “ESTRÉS”

DECÁLOGO PARA EVITAR SOBRECARGAS
 
Si alguna vez te has sentido desbordado, está claro que has experimentado el estrés más peligroso, el que puede hacernos explotar como si fuéramos una olla a presión.
Para que no haya una próxima vez, Victoria Cadarso nos ofrece las siguientes recomendaciones recogidas en su nuevo libro Destapa tu olla estrés, con las que aprenderás a convivir mejor con el estrés:
 
1. Intenta vivir cada momento y hacer una sola cosa a la vez.
2. Mantén siempre el sentido del humor.
3. Aprende a relajarte durante el día.
4. Trata de dormir bien, manejarás mejor las situaciones negativas.
5. Come sano y evita los excitantes.
6. Practica algún ejercicio.
7. Organízate y planifica tus actividades para dar abasto.
8. Comunícate. Hablar de tus problemas ayuda a descargar tensión.
9. Disfruta de las pequeñas cosas.
10. Vive acorde con tus valores. Dedica tiempo a la gente que aprecias.
 
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Acerca de María Esther

Me considero buena persona, sincera y con gran sentido del humor. Suelo leer, ver y escuchar aquello de lo que puedo obtener una buena enseñanza. Me gusta informarme y aprender acerca de temas de salud y calidad de vida emocional, por eso decidí crear este blog y colocar en él ciertos artículos que considero interesantes. Estamos en esta vida para aprender a disfrutar de una experiencia humana, y creo que para aprender a ser felices tenemos que darnos cuenta de que la felicidad no es algo que se consigue desde fuera, es algo que experimentamos desde dentro. No es un destino, es la actitud con la que se viaja por la vida. Una actitud positiva, acompañada de sentido del humor y el amor que pongamos en ello serán nuestro mejor alimento para sentir felicidad.
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Hola, soy Mª Esther. Gracias por entrar en mi blog. En cuanto pueda conectarme responderé a tu mensaje. Saludos.

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